Helló, kedves olvasók. Ma az osteochondrosisról fogunk beszélni - ez egy olyan probléma, amelyre egy bizonyos életkorban szinte minden ember izgalmas.
Az utóbbi években az egyszer egzotikus osteochondrosis szó szilárdan belépett a szókincsünkbe. Sok ember, életkorától függetlenül, magabiztosan „diagnosztizálja” ezt a problémát.
És ötven után a többség az osteochondrosist a nyugdíj szinte kötelező növekedésének tekinti, reagálva a panaszokra: „Kinek nincs rá!”
Ez nem csak rossz, hanem alapvetően káros szempont.
Végül is az osteochondrosis nem csupán krónikus betegség, gyakran ez a gerinc állapota, amely egy személy közömbösségéhez vezet magának, banális tétlenség az első tüneteknél és az alapvető lustasághoz, hogy egy kis időt az egészségükre töltsön.
Az osteochondrosis egy olyan gerincbetegség, amelyben a kötőszövet sérült, a korongok elveszítik erősségüket és rugalmasságukat, alakjuk és konzisztenciájuk megváltozik, sérülékenyvé válnak minden provokáló tényezővel szemben.
Ennek következménye lehet a kiemelkedés, az intervertebrális sérv, a kyphosis és más szövődmények.
Ezenkívül a kóros változások nemcsak a gerinc, hanem a szalagok, erek, idegvégződések is befolyásolhatják, ami a belső szervek és a test rendszereinek vereségéhez vezet.
Ezért, ha élni akarunk, akkor vigyáznod kell a gerincre.
Az osteochondrosis okai
Nagyon sok tényező okozhatja az intervertebrális lemezek változásait. Kiemeljük a főbbeket.
- Átöröklés. A gerinc egyes betegségeinek genetikai hajlama van, tehát ha az öröklődés megterhelte, akkor a gerinc problémáinak figyelmét a lehető legközelebb kell lennie.
- Az anyagcserének megsértése. A porcszövetek és korongok diffúz táplálkozása károsodhat vagy gyengülhet a test mérése (beleértve a gyógyszerek, például az antibiotikumok gyakori felhasználása miatt), a különféle fertőzések és a mérgező környezet miatt.
- Túlsúly. A gerinc biztosítja egy személy testtartását és felkelését, ezért minél több súlyunk van, annál nehezebb megbirkózni a feladattal.
- Gerinc sérülések. Még a gerinc kisebb zúzódása (nem is beszélve a törésekről) komoly problémákhoz vezethet. Előfordul, hogy a problémák sok évvel a sérülés után nyilvánulnak meg.
- Moster rendellenességek. A gerinc görbülete, a gerincoszlop elemeinek instabilitása, a kellemetlen pózok időtartama az osteochondrosis közvetlen útja. Sajnos a gyermekkorban és az ifjúságban a szülők és a tanárok tippei nem csavarják hátjukat az asztalnál, ne olvassa el feküdt, ne fagyjon le egy kényelmetlen pózban a számítógépen, és még sokan nevetségesnek és ésszerűtlennek tűnik a diploma („számomra kényelmes ez kényelmes”). Az életkorral megérted, hogy minden nem megy nyom nélkül, de későn történik meg.
A gerinc izmainak aszimmetrikus terhelése, például egy táska állandó viselésével, az egyik vállon, kényelmetlen vagy túlságosan lágy matracok és párnák jelenlétében befolyásolja a lemezeket. A nagyon magas sarkú, kényelmetlen cipő vagy cipő viselése szintén befolyásolja. - Nem megfelelő táplálkozás. A testben lévő folyadék, vitaminok és nyomelemek nem megfelelő és kiegyensúlyozatlan bevitel hozzájárul a gerinc diffúz táplálkozásának megsértéséhez.
- Túlzott fizikai erőfeszítés vagy terhelésváltozás. Például a súlyok, rángatózási mozgalmak stb. Folyamatos emelésével kapcsolatos munkája esetleg a nők terhessége alatt elkövetett megsértések. Szintén hátrányosan befolyásolja mind a szokatlan szervezet intenzív fizikai aktivitását, mind pedig a terhelés hirtelen csökkenését (például professzionális sportolók, táncosok stb. Képzése esetén)
Hogyan lehet gyógyítani a gerinc osteochondrosisát
Konzultálnom kell -e a hátfájással járó orvoshoz, és hogyan lehet otthon gyógyítani az osteochondrosist?
Ha úgy érzi, hogy a nyaki, hát, a gyakori fejfájás, a végtagok zsibbadása, a csökkent teljesítmény, az izmok korlátozása, az alvászavarok komoly oka az orvoshoz fordulásnak.
Itt nem a megelőzésről, hanem az osteochondrosis kezeléséről beszélünk. A betegek gyakran felteszik az orvos kérdéseit: Az osteochondrosis teljesen gyógyítható -e? Lehetséges -e otthon gyógyítani az osteochondrosist?
Az első és a második fok akut osteochondrosisát gyógyítják, a harmadik és a negyedik fokú krónikus osteochondrosist elindítják, de ritkán kezelik, de a betegség terjedésének „fagyasztása” lehet.
Mindenekelőtt vigyázzon az egészséges életmódra és az egészséges álomra. A puha tollágyon való alvás szigorúan tilos.
Ha nem lehet ortopédiai matrac megvásárolni, tegyen egy vastag rétegelt lemezt az ágyra vagy az eltávolított ajtót.
Gyógyszerkezelés
Az osteochondrosis kezelésére ajánlott gyógyszerek a következő problémák megoldására irányulnak:
- a gyulladásos folyamat kiküszöbölése;
- A fájdalom szindróma eltávolítása;
- Az izomgörcsök relaxációja;
- porcszövet helyreállítása;
- A véráramlás helyreállítása az erekben, az anyagcsere -folyamatok helyreállítása;
Ne önmagában gyógyszert, és válasszon drogokat a barátok és ismerősök tanácsára! Csak egy szakember írja elő a szükséges gyógyszert, meghatározza a kezelési folyamatot és a szükséges adagot a betegség stádiuma és a test jellemzői alapján.
Fizioterápiás kezelés
A fizioterápiás eljárások jó eredményt adnak az osteochondrosishoz. De ne feledje: évente kétszer, a remisszió idején és csak a kezelőorvos tanúvallomása szerint vezetni őket.
Tekintettel a klinika és a beteg lehetőségeire, kinevezik:
- A vérkeringés és az anyagcsere -folyamatok javítása érdekében - elektroforézis;
- az izmok feszültségének enyhítésére és a gyulladásos eljárás - akupunktúra és iszapítás;
- az ízületi mobilitás-magneto és a lézeres terápia helyreállítása;
- Az izomtónus - terápiás masszázs hatása és helyreállítása érdekében.
Orvostudományi torna és testnevelés
A szakértők gyakorlatokat dolgoztak ki az osteochondrosis megelőzésére és kezelésére. A gyakorlatok hatékonyságának biztosítása érdekében kövesse a következő szabályokat:
- Végezze el a gyakorlatokat rendszeresen, napi 1-2 -szer, lehetőleg egyszerre;
- Győződjön meg arról, hogy a lélegzet nem esik le, egyenletes és mély;
- Kövesse az impulzusfrekvenciát;
- Ha kellemetlenség és fájdalom jelentkezik, csökkentse az intenzitást és forduljon egy szakemberhez.
Gyakorlatok a gerinc otthoni osteokondrózis kezelésére
A gyakorlatok célja a porc nyújtása, a táplálkozás javítása, valamint a csigolyák és a porc oxigénellátása.
A gyakorlatokat simán, intenzív mozgások nélkül hajtják végre.
A gyakorlatok ellenjavalltak a betegség súlyosbodása során, gyulladásos folyamatokkal, az erek és az onkológia problémáival.
Az összes gyakorlatot 3-10 -szer megismételjük.
Állandó helyzetben nyújtsa ki a gerincét, a következő mozgásokat hajtva végre:
- Emelje fel és engedje le a kezét, kissé visszahúzva őket, miközben nyújtja;
- A mellkas szintjén keresztezi a kezét, amennyire csak lehetséges, majd az oldalra terjessze;
- A fej simán alacsonyabb, váltakozva minden vállhoz;
- Kapcsolja be a kezét a fej hátulján lévő zárba, és tegye a könyökét a lehető legnagyobb mértékben;
- Az ujjait a hátad mögött lévő kastélyban kacsintja, emelje fel és engedje le a kezét, anélkül, hogy fertőtlenítés nélkül;
- Emelje fel és engedje le a kezét váltakozva, oldalra futva a csípőtől a hónaljig, miközben a test mozdulatlan marad.
Maradva, mozgásokat végezzünk egy botokkal:
- Emelje fel és engedje le a botot a hát mögött;
- Kissé előrehajolva, leengedni és felemelni egy botot a háta mögött;
- Keresztesse a kezét, tartsa a botot a lehető legszélesebben;
- Tartsa a botot előtted a lehető legszélesebben, és felváltva emelje fel a kezét, majd ugyanazt, de a bot a hátad mögött.
A hátsó részen fekve:
- Nyújtsa fel a lábát és a karjait, és nyomja meg az alsó hátulját;
- Emelje fel a mellkasát, és csökkentse a lapos pengéket, ne dobja le a fejét;
- A vállakra és a sarokra támaszkodva emelje fel a testet;
- Emelje fel a medencét, vegye be a kezét a háta alá;
- Végezze el az "olló" gyakorlatot, ne szakítsa meg az alsó hátulját a padlótól;
- Húzza meg a térd és a könyök kombinálását.
A gyomoron fekve:
- Nyújtsa előre a kezét, vigye hátra, és emelje fel, ha tudsz;
- Emelje fel a karját és a lábát, és nyúljon ki;
- aszimmetrikusan emelje fel a karját és a lábát, nyújtva;
- Hajlítsa be és egyenesítse ki a hátsó részét, először fekve, majd négykén állva;
- A négyesnél állva, nyújtsa előre a karját, húzza mögöttük.
A gerinc fenntartásának és kezelésének csodálatos gyógyszere az úszás. Az úszás magában foglalja a hát minden izmait, egyenletesen betöltve őket.
Ha lehetséges, napi úszás, helyettesíthetik a fizioterápiás gyakorlatokat. Ne felejtsd el a napi sétákról is a friss levegőben (legalább fél óra).
Népi gyógyszerek a gerinc osteochondrosis kezelésében
- Terápiás fürdők. Adjon hozzá oldatokat kamilla, burdok, tűk, tölgyfa kéreg, csalán a fürdőbe. Ez enyhíti az izmok feszültségét és fájdalomcsillapító hatást vált ki.
- Tömörítések. A nyers reszelt burgonya mézzel (1: 1), az aloe, a vodkával és a mézből (egyenlő arányban) kompressziós tömörítések, a burdock és a burdock párolt leveleiből jól érvényesek. Ügyeljen arra, hogy a sűrítést melegben tartsa.
- Rubroki. A népgyógyászatban az anya és a lépcsők zúzott leveleiből származó szemét a zúzott levelek zúzott leveleiből használják. Valamint a méhészeti termékekből: propolis, viasz, vázlat, méhméreg.
- Akupunktúra. Széles körben használják a fájdalom enyhítésére.
- Önmasszázs. Használhat illóolajokat vagy otthoni gyógyszereket.
Tegyük fel, hogy az osteochondrosis az ellenséggel jóval a megjelenése előtt, és ha betegséged van, harcoljon vele az összes rendelkezésre álló módszerrel, és hisz a győzelemben.